LA SOPHROLOGIE
La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo.
Initialement utilisée dans le milieu médical, puis para-médical, la sophrologie se développe et élargit ses champs d’application dans les années 80 (sport, développement personnel, prévention...)
Plusieurs techniques ont inspiré le professeur Caycedo tel que le Yoga, le zen, Jacobson, …
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La sophrologie est basée sur des techniques de relaxation dynamique, sur la respiration et sur des visualisations positives qui nous permettent de découvrir ou re-découvrir nos propres ressources et capacités.
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Les séances de sophrologie peuvent se faire en séance individuelle ou collective entre particuliers, en établissements scolaires, en entreprises, en EHPAD...
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LA SOPHROLOGIE POUR QUI
La sophrologie s'adresse à toute personne volontaire :
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enfants (à partir de 6 ans), adolescents, étudiants, adultes et seniors.
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La sophrologie ne requiert pas de conditions physiques particulières et s'adapte aux capacités de chacun.
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La sophrologie se pratique debout, assis et parfois couché.
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LA SOPHROLOGIE POUR QUOI
La sophrologie favorise une PRESENCE pleine et bienveillante envers soi-même, elle permet de :
- découvrir ou re-découvrir les ressources que chacun a en soi,
- renforcer ses capacités,
- avoir un regard neuf et positif sur son environnement.
La sophrologie apporte des outils pour mieux gérer les situations du quotidien,
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Et ainsi aider pour :
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- Gérer son stress,
- Accompagner à la sortie d’un burn-out
- Exprimer avec justesse ses émotions,
- Accroitre la confiance en soi,
- Développer la concentration,
- Se préparer à un examen, concours, épreuve sportive…,
- Gérer et mieux accepter la douleur,
- Améliorer la qualité de son sommeil,
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Mais aussi :
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- Prendre un temps pour soi et avec Soi,
- Apprendre à mieux se connaitre, à s'écouter,
- Faire une pause, se détendre,
- Préserver son bien être,
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